A meditação é uma prática de origem muito antiga que visa alcançar um estado de clareza mental e emocional. Utilizada há milênios no oriente, é também conhecida por libertar a mente de padrões antigos e repetitivos e também por nos conectar com o nosso Eu interior, abrindo-nos para a nossa própria espiritualidade, independente de crenças ou religiões.

“A meditação é um presente divino. Ela simplifica nossa vida exterior e energiza nossa vida interior. A meditação nos proporciona uma vida natural e espontânea, tão natural e espontânea que não poderemos nem mesmo respirar sem estarmos conscientes da nossa própria divindade.”  – Sri Chinmoy

Meditar é ir à essência, à nossa essência, à essência das coisas, à essência do momento presente, e isto é muito libertador.

Meditar é ausência de julgamentos, é ser um observador do que acontece fora e do que acontece dentro, e isto traz profunda paz.

Quando escolhemos ser observadores de nós mesmos, trazemos para nós o controle sobre a nossa própria mente: podemos não controlar o que surge nela, mas conseguimos escolher no que queremos focar a nossa atenção.

A meditação possibilita esse treinamento mental, onde expandimos os pensamentos que interessam, aqueles que são positivos, e deixamos que os outros simplesmente comecem a se esvair… é isso que traz a sensação de leveza, calmaria mental e mente silenciosa.

Nos últimos anos a meditação vem se tornando cada vez mais comum e necessária no cotidiano das pessoas, uma vez que é preciso aprender a lidar não só com o mundo em que vivemos, mas também com os seus habitantes e com o nosso próprio interior, o nosso mundo interno.

Sem dúvidas, a meditação é uma prática importantíssima para a nossa paz, para o nosso desenvolvimento pessoal e evolução.